Si vous adorez les plantes vertes et que vous avez transformé votre chambre en une forêt tropicale, lisez bien ce qui suit. Il s’agit d’une erreur. Vous devez savoir que votre passion pourrait bien vous coûter quelques heures de sommeil. Rappelons tout d’abord que la qualité du repos dépend d’un certain nombre de facteurs, dont les plantes. Ces dernières jouent un rôle méconnu et nous allons tenter de vous éclairer dans cet article pour que vos nuits soient plus réparatrices et plus saines.
Pourquoi la règle des 3 plantes maximum ?
Si vous vous demandez combien de plantes, vous pouvez installer dans votre chambre, la réponse est claire : qu’il s’agit de 3 plantes au maximum. Il faut savoir qu’au-delà de ce nombre, votre sommeil pourrait être perturbé. Cela s’explique par le fait que la nuit, les plantes inversent leur processus naturel. Concrètement, elles consomment de l’oxygène et rejettent du CO2 dans l’air. Résultat, l’oxygène dans votre chambre s’appauvrit de façon progressive.
Quoi qu’il en soit, il faut savoir qu’un bon matelas reste la base d’un sommeil de bonne qualité. Pour mieux dormir avec Bultex notamment, l’environnement compte autant que la literie. Si vous surchargez votre chambre avec des plantes, l’atmosphère ressentie sera très vite étouffante. Cela peut être la cause d’un réveil fatigué.
Rappelez-vous surtout d’une chose : au-delà de 3 plantes, la consommation d’oxygène deviendra vite un problème, et vos nuits seront beaucoup plus compliquées.
Les plantes qu’il ne faut absolument pas installer dans une chambre
Toutes les plantes n’ont pas vraiment les mêmes vertus. Certaines d’entre elles sont même carrément à éviter dans votre chambre.
Voici donc notre liste noire :
- le ficus comme consommateur gourmand d’oxygène et producteur d’allergisant ;
- le lys provoquant des maux de tête et des nausées à cause de son parfum entêtant ;
- le jasmin diffusant une odeur trop forte ayant des vertus stimulantes au lieu de relaxantes ;
- un grand nombre de plantes grasses dégageant beaucoup trop de CO2 la nuit.
Ne vous y trompez pas, chacun des végétaux mentionnés ci-dessus peut rapidement transformer votre chambre en un véritable piège à sommeil. Si le ficus est une star dans les salons, il peut devenir votre ennemi dans la chambre. Il faut dire que son feuillage dense a tendance à capturer l’oxygène comme une éponge.
Des alternatives pour une chambre saine
Vous vous demandez probablement s’il faut renoncer ou non aux plantes dans une chambre. Et bien la réponse est non. Il faut tout simplement choisir les bonnes. C’est notamment le cas avec l’Aloe Vera et la Sansevieria. Ces 2 plantes ont tendance à produire de l’oxygène même la nuit. Une ou 2 de ces plantes suffisent amplement. N’hésitez pas non plus à bien aérer votre chambre tous les matins en ouvrant les fenêtres au moins pendant 10 min.
Il s’agit effectivement d’une habitude à mettre en place, car elle permet de renouveler l’air et de façon beaucoup plus efficace que n’importe quelle plante. Une chambre ne doit pas devenir un jardin botanique ! Enfin, la température idéale pour une chambre est comprise entre 18 et 20°. Le fait d’installer trop de plantes dans une chambre peut augmenter l’humidité ainsi que la chaleur ambiante.