Si les plantes d’intérieur sont souvent appréciées pour leur aspect décoratif, elles ont également une influence sur notre bien-être au quotidien. En effet, en plus d’apporter une touche naturelle et apaisante à tout espace de vie, certaines variétés de plantes contribuent à améliorer la qualité du sommeil.
Plus spécifiquement, grâce à leurs propriétés dépolluantes et relaxantes, elles transforment votre chambre en un véritable cocon propice à la détente et au lâcher prise. Ainsi, bien choisies et bien positionnées, ces dernières tendent à améliorer l’air que vous respirez et à instaurer une atmosphère paisible. Voici en quoi vos futures plantes d’intérieur constituent de précieuses alliées pour dormir profondément et acquérir un sommeil des plus réparateurs.
Elles purifient l’air pour un sommeil plus sain
S’il y a bien une raison à retenir pour laquelle les plantes d’intérieur contribuent à améliorer votre sommeil, c’est, sans aucun doute, leur capacité à purifier l’air. En effet, durant la journée, ces dernières absorbent le dioxyde de carbone accumulé dans la pièce et libèrent de l’oxygène. De quoi favoriser une meilleure respiration et avoir ainsi un repos de qualité.
À savoir que certaines espèces, telles que le lierre anglais, sont particulièrement reconnues pour éliminer les polluants présents dans nos intérieurs. À terme, cet environnement plus sain réduit les risques de maux de tête, d’irritations ou d’allergies, autant de facteurs susceptibles de perturber le sommeil.
La présence de telles plantes, combinée à une literie de qualité, contribue à améliorer considérablement votre sommeil. S’il est possible de trouver des plantes à bas prix, la literie, quant à elle, peut se révéler particulièrement onéreuse. Pour bien dormir, sans pour autant vous ruiner, profitez du Black Friday literie Merinos. Une parfaite occasion pour renouveler votre matelas ou votre oreiller et ainsi compléter tous les effets bénéfiques de vos plantes.
Elles disposent de vertus apaisantes favorisant la détente mentale
Au-delà de leurs bienfaits sur la qualité de l’air, les plantes d’intérieur ont aussi des vertus psychiques et psychologiques. Plus particulièrement, il est prouvé que le simple fait de les observer contribue à réduire le stress, à ralentir le rythme cardiaque et à diminuer la tension nerveuse. De plus, certaines plantes, notamment la lavande ou encore le jasmin, dégagent des odeurs apaisantes. De quoi favoriser la détente et la relaxation au moment du coucher.
Pour ce faire, placez une ou deux plantes près de votre table de chevet ou sur le rebord de votre fenêtre. Votre niveau d’anxiété tendra à diminuer et votre endormissement sera facilité.
Elles régulent le taux d’humidité et la température de la pièce
Certaines plantes d’intérieur ont également la capacité de réguler le taux d’humidité dans l’air. Un atout non négligeable pour acquérir une meilleure qualité de sommeil. En libérant progressivement de la vapeur d’eau, ces dernières maintiennent un niveau d’humidité optimal dans la pièce, évitant ainsi les désagréments liés à un air trop sec (irritations des voies respiratoires, peau sèche…).
Mais, ce n’est pas tout. La présence de végétaux dans une chambre permet aussi d’abaisser légèrement la température ambiante. Cela est notamment possible grâce à la transpiration naturelle des feuilles qui crée un environnement plus frais et agréable pour dormir.